最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
買些東西就需要開半個小時的車才能買的到
真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回
的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃不下、全身痛 以為得「怪病」…原來
: 這裡痛、那裡痛?怎麼睡也睡不飽?小心可能是壓力過大所引發。專家提醒,憂鬱、恐慌、憤怒等負面情緒往往在不知不覺中襲擊,應隨時注意自身「身體、心理以及行為」各種細微變化,若出現和平常不同的狀況,就要注意,做「身、心、行為壓力徵兆檢測」,即早發現問題即早從事排解壓力的活動,必要時也應就醫,以利專業人員正確評估與處置。
日本身心健康專家大美賀直子於其專欄中指出,一般人承受壓力時,會在以「身體、心理以及行為」三大方面呈現出與往常不同的症狀與行為,若未即時查覺,壓力將可能在意想不到的情況時爆發。
她表示,一般處於過度的壓力狀態下,腎上腺皮質素會分泌以抵抗壓力,心理和身體狀況會變得異常有活力,誤以為壓力已經緩解熱賣中,然而卻不然,有許多人忍耐到臨界後會CP值超高突然變得精疲力盡、甚至無法起床,無法從事正常生活。以下是「身、心、行為壓力徵兆檢測」。
■身體所表現出的壓力徵兆
?食慾改變(吃不下、或是吃過多)
?睡眠習慣改變(睡不著、或是睡太多)
?心悸
?身體疼痛(頭痛、腹痛等)
?頭暈
?潮熱感
?胃痛、便秘或拉肚子
■心理所表現出的壓力徵兆
?強烈的不安感
?容易被激怒
?容易憂鬱、情緒低落
?持續地緊張
?難以理解自己的感受 、情緒
?注意力無法集中
?一直以來能夠勝任的簡單事變得無法完成
?優柔寡斷
■行為方面所表現出來的壓力徵兆
?爭吵或爭辯等攻擊性行為增加
?吃過多、喝過多、玩樂過多、工作狂等極端行為
?會依賴人或物品
?容易流淚
?會想要避免與人會面
?會想避免會感受到壓力的場合
?有許多與年齡不符的幼稚行為
「3R」紓壓法
當檢測後發現有許多上述徵兆出現,應盡早展開紓壓行動。要注意身體可能會有一段時期是腎上腺皮質素發達期,容易忽略壓力的存在,因此建議每隔一段時間就要減少工作量並進行一次「3R紓壓法」,「徹底地休息(Rest) 」、「從事讓自己開心的事(Recreation) 」、「穩定自己的精神、讓自己平靜下來(Relaxation)」,一起來做個身心健康的良好管理者吧!
(蒲孝如/綜合報導)
相信許多人跟室友同住時都有很多快樂的回憶,不僅永遠不會感到寂寞,想一起吃消夜、聊天、打打鬧鬧都有伴。甚至許多室友還非常有才,屢屢帶給同伴各種歡樂。美國媒體近日也整理出五大最有才室友,讓我們來看看國外室友們的創意吧!
一、室友偷偷潛入浴室並放這個鯊魚背板,一走進浴室的我差點沒被嚇死。
▲在浴缸裡嚇人的鯊魚背板。(圖/翻攝自boredpanda)
二、室友說要去買捕鼠神器,結果帶回了這個。
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▲恩恩,確實是捕鼠神器。(圖/翻攝自boredpanda)
三、一回家,發現室友準備了浪漫驚喜給我。
▲沿著花瓣一路走到房間,赫然發現,室友在提醒我該繳租金了。(圖/翻攝自boredpanda)
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四、半夜起床上廁所看到......
▲真的會嚇死!(圖/翻攝自boredpanda)
五、室友非常怕小丑,因此在馬桶裡放了禮物送給他。
▲為可憐的室友默哀一秒鐘。(圖/翻攝自boredpanda)
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